5 žesti stresa bērna nomierināšanai

5 žesti stresa bērna nomierināšanai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uztraukumi, raizes ... dažreiz jūsu bērns ir nemierīgs, satraucies. Šeit ir daži vienkārši noteikumi, kas mudina viņu evakuēties no stresa. Kāpēc gan to neizbaudīt?

1. Palīdziet viņam aizmigt

  • Labs miegs ierobežo nogurumu, stresa avotu. Palīdziet viņam iet gulēt agri - no 20 stundām līdz 5-6 gadiem -, atgādinot viņam par labi noslīpētu rituālu mierīgā atmosfērā: pēc zobu tīrīšanas un urinēšanas pārtraukuma nāk gulēšana ar savu segu, vakara sižets, kam seko ķērieni ... un dodo, ja nepieciešams, ar naktsgaismu.
  • Ja viņš nevēlas, novērtējiet atrašanos gultā; pasaki viņam, ka viņam nav jāguļ, bet ir pienācis laiks mierīgi apgulties. Un atgādiniet viņam, ka ir laiks bērniem un cits vecākiem.

2. Piedāvājiet viņam ļoti vienkāršu sophrology exo

  • Lai evakuētu stresu, dienas beigās kopā ar viņu realizējiet šo vingrinājumu. Pēc tam bērns mobilizē elpošanu, atslābina muskuļus un praktizē pozitīvu vizualizāciju.
  • Stāv, aizvērtas acis, pēdas, izņemot iegurņa platumu, lai saglabātu līdzsvaru, rokas gar ķermeni. Palūdziet viņam virkni 10 ātras krūškurvja rotācijas ar brīvu elpošanu, rokas sekojot kustībai. Lai notīrītu raizes, uzaiciniet viņu iedomāties, ka viņš rokās tur maģiskus laikmetus. Pabeidziet ar 10 lēnām rotācijām.

1 2