13 padomi, kā vienkāršot manu kā mammas dzīvi

13 padomi, kā vienkāršot manu kā mammas dzīvi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Darīt labu ir ļoti svarīgi! Ir labi piecelties, bet tas ne vienmēr ir viegli, kad esi mamma. Mūsu padomi un ieteikumi, kā plānot un ietaupīt laiku ... rūpēties par sevi un dzīvot dzen.

1. Es paredzu

  • Nekādā gadījumā neļaujiet notikumiem mani vadīt aiz deguna! Organizēto māšu noslēpums? Viņiem vienmēr ir galvas sākums. Mājās bieži tiek atrasts jauks, uz ledusskapja piestiprināts kalendārs, uz kura tiek atzīmēti personīgie pienākumi un dažādās ģimenes tikšanās. Dienas bērnudārzs vai skola, nedēļas nogale pie vecvecākiem, skolas brīvdienas ... Svētdienas vakars, kāpēc gan neuzskaitīt nedēļas imperatīvas un saistības, ko viņi uzliek? Jubileja (dāvana atrast), draugi pusdienot (sagādāt kūku), iziet no peldbaseina (izņemt peldkostīmus) ... Kopumā nedēļas nogalē aizvadītas desmit minūtes, kas ir zelta vērtas!

2. Es sevi apliecinu!

  • Tas nāk par labu autoritātei! Es veidoju vienkāršus, pozitīvus un īsus teikumus: “Palieciet tur”, “dodiet man savu roku”, nevis garas skaidrojošas runas. Šos teikumus var izrunāt mierīgā un stingrā tonī, nebūdami skaļi un autoritāri. Un es neattaisnoju sevi katru reizi, kad nospraudu robežas. Tas ir mans darbs!

3. Es paceļu kāju

  • Es nekad neesmu tajā brīdī. Kamēr es peldos bērnus, es jau domāju par ēdienu ... Tas saka: es burtiski palēninu savas darbības. Es izvēlos darbību, kuru veicu mehāniski, piemēram, dušā: katru darbību es palēninu līdz galējam, it kā es būtu bezsvara. Es koncentrējos uz saviem muskuļiem, elpošanu, cimdu, kuru turu. Es apzināšos daudzas detaļas, kas parasti no manis aizbēg, piemēram, ūdens sajūtu uz pleciem, dušas želejas smaržu. Šis vingrinājums ļauj man pajautāt sev, novērtēt mirkli, iemācīties manī ieklausīties.

1 2 3 4